喫煙者は葉酸摂取を心がけて

「葉酸を摂取していればたばこを吸っても問題ない」そう言われるほと、喫煙と深く関わりがある葉酸ですが、問題がないというわけではありません。
とはいえ、喫煙者は進んで摂取すべき栄養素です。
妊娠したい方は特に、喫煙はやめるべきですが、それでも喫煙されている方は積極的にサプリメントから摂取すべき栄養素です。

喫煙は、妊娠率を下げます。
葉酸は妊娠したい方におすすめですが、妊娠したい方は今すぐにでも喫煙をやめるべきです。
とはいえ、「葉酸は喫煙による妊娠率の低下をも軽減する」という話もあります。

妊娠中に葉酸が不足すると、産まれてくる赤ちゃんに危険が及ぶ可能性があります。
小さな子供が生まれる、流産のリスクが高まるなどいろいろ言われていますが、喫煙も同じです。
喫煙は死産や流産のリスクを高めますし、先天性の異常を胎児が持つ可能性も高まります。

ですが、オランダではこういった実験が行われました。
妊娠中に喫煙を続けていた方を対象に、胎児への影響を調査したのです。
喫煙を続けていながらも葉酸サプリメントを飲んでいた方は、サプリメントを飲まなかった方に比べて、低体重児が生まれるリスクが4分の1ほどだったのです。
喫煙もしている、そしてサプリメントを飲んでいない、これだけで低体重児のリスクが4倍上がるとの結果でした。

喫煙は胎児に良い影響を与えません。
また、体内にある必要な栄養素までをも破壊してしまいます。
喫煙をすることで、ビタミンが破壊されることは有名な話です。
妊娠を希望されている方は今すぐにでも喫煙をやめるべきですが、サプリメントを飲むことも視野に入れ、赤ちゃんのためになる行動をしましょう。

たばこの害がなくなる栄養素など聞いたことがありませんが、喫煙者には葉酸サプリがおすすめです。
害はなくならないものの、健康状態を維持することはできます。
とはいえ、妊娠したい、妊娠中だ、という方は喫煙は避けるべきですから、努力してたばこを辞められるようにしましょう。