妊娠を考えだしたらまずは葉酸摂取

葉酸は、赤ちゃんと妊婦さんを守る栄養素です。
通常は、「妊娠がわかったらすぐにサプリメントなどを飲むこと」と推奨されています。
ですが、一番最適なタイミングは、“妊娠を考え出した時”です。
妊活中にどうして葉酸を飲むべきなのか、理由をお話しします。

葉酸は妊婦さんや妊娠を希望している方が積極的に摂取すべき栄養素です。
ですが、一番摂取すべきは、「妊娠を考えている人」です。
妊娠を考えている人でも、現在妊娠していないわけですから、1日に摂取すべき量は1日0.24㎎程度です。
たったそれだけの量なら毎日食事をしていれば摂取できるだろうと考える方も多いでしょう。
実は、たったこれだけの量でも、毎日の食事では補えないこともあるのです。

ファーストフードやインスタント食品、外食などが多い方は、しっかり葉酸を摂取できていないかもしれません。
そこでもし葉酸が不足している状態で、妊娠したい方がいたとしたら、先天性異常を持った赤ちゃんを産む可能性が高くなる、赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクが高まるなどの危険性があります。
知らず知らずのうちに、妊娠に気づき、葉酸が良いと聞いてサプリメントを飲み始めた方も多いでしょう。
ですが、計画妊娠を考えている方や不妊治療をしている方は、そういったリスクを避けるためにも妊娠する前から積極的に摂取すべきです。

食べ物からでは、1日に必要な量を摂取できないでしょう。
妊娠を希望する女性は、1日0.8㎎摂取するようにと、日本の倍以上もの量を推奨している国もあります。
それだけ重要な栄養素なのですから、食べ物で摂取できない栄養はサプリメントで補うべきです。
男性が摂取しても、病気の予防や精力減退の改善などの効果を期待できます。
男性女性限らず、妊娠を考え出したらサプリメントを飲むべきです。

お母さんは誰でも赤ちゃんに健康で生まれてきてほしいと願っています。
ですが、必ずしも皆が健康体で生まれるわけではありません。
「生まれてくる赤ちゃんが、自分が栄養不足なせいで病気を発病する」など考えたくはないでしょう。
妊娠を考え出したら、葉酸サプリを飲み始めてください。